Смузи для похудения: ваш путь к стройности начинается с завтрака

Смузи это не просто модный напиток, а настоящий кладезь витаминов и полезных веществ. В отличие от соков, в смузи сохраняются все ценные компоненты благодаря отсутствию термической обработки. Это делает его не только вкусным, но и питательным перекусом.

Лучшее время для смузи второй завтрак. Фруктовые кислоты могут раздражать желудок натощак, а ранним утром лучше выбрать что-то более сытное. Зато между основными приёмами пищи смузи станет отличным решением.

Для приготовления вам понадобятся: шпинат (50 грамм), свежий ананас (треть плода), лайм (четверть плода), спелое авокадо (половина плода), сельдерей (половина стебля), пищевой лёд (150 грамм), огурцы (половина среднего плода), яблоки сорта Голден (2 штуки).

Все ингредиенты нарезают крупными кусочками и помещают в блендер. Сначала в соковыжималку кладут несколько кусочков яблока, затем плотным слоем укладывают шпинат, огурец, сельдерей и лайм. Сверху добавляют оставшиеся яблочные дольки и запускают. Оставшиеся яблоки и ананас пропускают через соковыжималку отдельно. В чашу блендера кладут мякоть авокадо, лёд, вливают свежевыжатый сок и взбивают смесь в течение 45 секунд до однородности.