Умеренное потребление цинка помогает замедлить старение
Китайские исследователи обнаружили, что соблюдение суточной нормы цинка может замедлить старение. В ходе изучения данных более 69 тысяч человек из базы UK Biobank выяснилось, что умеренное потребление этого микроэлемента (до 40 мг в сутки) замедляет биологическое старение на 0,11 года. При этом избыток цинка, напротив, ускоряет возрастные изменения разница в старении между теми, кто превышал норму, и теми, кто её соблюдал, достигала семи лет. Учёные также отметили, что физическая активность усиливает положительный эффект цинка: у людей, которые умеренно потребляли цинк и регулярно занимались спортом, риск преждевременного старения был на 31% ниже. Эксперты подчёркивают важность баланса витаминов и микроэлементов для сохранения здоровья и молодости.
