Секреты долголетия: как шведы живут до 90 лет

Жители Швеции известны своим долголетием многие из них доживают до 90 лет. В чём же секрет? Секрет кроется в образе жизни, который отличается разумным подходом к здоровью и благополучию. Вот четыре принципа, которые стоит перенять:

1. Движение шведы не ходят в спортзал, они просто двигаются каждый день. Зимой ездят на велосипедах, гуляют в любую погоду, ходят в походы, катаются на лыжах.

2. Работа это не вся жизнь. У шведов короткий рабочий день, длинный отпуск, а выходные посвящены семье и отдыху, а не переработкам.

3. Здоровье приоритет. Шведы не ждут болезней, а предотвращают их: регулярно проходят медицинские осмотры, следят за питанием, употребляют меньше алкоголя, чем в других странах Европы.

4. Философия лагом это шведский принцип золотой середины, который подразумевает отсутствие излишеств. Дом, еда, гардероб всё просто и функционально. Минимум стресса: шведы не гонятся за статусами и дорогими вещами, умеют радоваться малому.