Боли в суставах могут стать настоящей мукой, особенно после 40 лет, и часто проблема заключается в избытке мочевой кислоты в организме. Но не стоит отчаиваться — стоит просто пересмотреть свой рацион.
Мочевая кислота, оседающая в суставах, может вызывать серьезное воспаление, особенно в коленях и пальцах рук и ног. В некоторых случаях это даже приводит к подагре, когда боль становится нестерпимой.
Я решила устранить из своего меню ряд опасных продуктов. Мясо с высоким содержанием жира, молочные изделия, выпечка, бобовые, грибы и алкоголь — все это мешает моим почкам эффективно выводить лишнюю кислоту. Также я исключила сладкие соки и газированные напитки.
Зато в моем рационе появились 9 полезных продуктов. В первую очередь — нежирное мясо индейки и курицы, а также рыба. Я добавила множество овощей в любом виде, разнообразные каши, яйца, орехи и зеленый чай.
Кроме того, я обратила особое внимание на потребление воды. Теперь я выпиваю по 2-3 литра в день, и это действительно помогает моим почкам справляться с лишней мочевой кислотой.
