Хотите сохранить стройность, не прибегая к изнурительным ограничениям? Это возможно!
Многие привычные диеты могут на самом деле навредить вашему организму.
Врач-диетолог Наталья Павлюк поделилась с «Радио 1» мнением о том, как можно легко поддерживать фигуру, не причиняя себе лишних страданий.
Она предупреждает, что голодания, так модные в интернете и рассчитанные на 1-2 месяца, могут быть опасными для здоровья.
Вместо этого, разгрузочные дни становятся отличной альтернативой жестким диетам, способствуя приятному похудению.
По словам специалиста, такие дни могут быть разнообразными — белковыми, творожными и многими другими. Каждый найдет что-то на свой вкус!
Кроме того, Павлюк призывает использовать принцип «тарелка здорового питания», который предполагает деление вашей тарелки на четыре части.
Наполните каждую из этих частей полезными продуктами: овощами, фруктами, белковыми источниками и углеводами. Такой подход не только разнообразит ваш рацион, но и сделает его сбалансированным.
