Летний период в самом разгаре, и многие из нас спешат на пляж, чтобы насладиться солнцем и морем. Сотрудники ГИМС из Краснодарского края сейчас особенно активно работают над повышением осведомленности отдыхающих о правилах безопасного купания. На пляжах Ейского района прошли рейды, на которых инспекторы раздавали памятки с полезными советами.
Некоторые советы для комфортного купания:
Лучше всего купаться ранним утром или поздним вечером — так вы избежите перегрева, когда солнце не так активно. Оптимальная температура воды для комфортного купания — 18-19 градусов, а воздуха — от 20 до 25 градусов Цельсия.
Не забывайте, что время, проведенное в воде, должно зависеть от температуры окружающей среды и других условий — ветра и влажности. Идеальные условия для купания — это ясная и безветренная погода с температурой воздуха выше 25 градусов.
Проводя длительное время в воде, вы рискуете столкнуться с судорогами, особенно в икроножных мышцах. Если это произойдет, постарайтесь сделать глубокий вдох и нырнуть под воду, выпрямить ноги и схватить за большие пальцы ног — это поможет устранить судороги. Помните, что важно оставаться спокойным и не паниковать. Если не удается избавиться от судорог, постарайтесь уплыть к берегу, используя руки или ноги в зависимости от того, какие мышцы свело.
Важно также выбрать безопасное место для купания. Официальные пляжи — лучший выбор, так как там дежурят спасатели и медицинские работники, готовые прийти на помощь. Если вы решили отдохнуть на дикарях, будьте предельно осторожны и никогда не ныряйте и не купайтесь в незнакомых местах. Не заплывайте слишком далеко!
Тем, кто страдает хроническими заболеваниями (например, диабетом или эпилепсией), стоит проконсультироваться с врачом, прежде чем заходить в воду. Лучше всего купаться в оборудованных местах, около спасательных постов, под наблюдением тех, кто знает, как оказать первую помощь в экстренной ситуации.
В случае любой экстренной ситуации не стесняйтесь звонить по номеру 112.
