Кардиолог Алексей Жито поделился советами, как можно улучшить самочувствие и контролировать давление. Один из ключевых моментов — это контроль веса. Симптомы высокого давления появляются, когда уже страдают жизненно важные органы. Поэтому важно не доводить ситуацию до крайности.
Мучное и сладкое не лучший выбор для тех, кто страдает от высокого давления. Лучше заменить такие перекусы на что-то белковое. Это поможет снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Врач также рекомендует ограничить употребление соли до 5 граммов в день. Натрий задерживает воду, увеличивает объём крови, что приводит к росту давления. Колбаса и другие солёные продукты также не должны часто появляться на вашем столе.
По словам специалиста, снижение веса даже на несколько килограммов может привести к снижению давления на 5–10 мм ртутного столба. Не забывайте также о физической активности, отдыхе и регулярном измерении давления.
Гипертония — это серьёзное заболевание, которое может привести к непоправимым последствиям. Поэтому важно следить за своим здоровьем и следовать рекомендациям врача.
