Многие привыкли начинать день с овсянки, фруктов и орехов, но для людей с возрастными заболеваниями такой завтрак может быть не лучшим выбором. Автор Дзен-канала «Академия Вкуса» поделилась личным опытом борьбы с подагрой. Она рассказывает, что постоянные приступы и отёчность ног не проходили, несмотря на соблюдение рекомендаций. Проблема была в завтраке, который содержал много углеводов и фруктозы. Эти компоненты способствовали повышению уровня мочевой кислоты, вызывая боль. Изменив утренний рацион, автор значительно улучшила своё состояние. Теперь её завтрак включает белок и жиры, а также достаточное количество воды. Она стала употреблять яйца, авокадо, греческий йогурт, цитрусы и оливковое масло, добавляя имбирь в чай. Благодаря этому, чувство голода по утрам уменьшилось, а лёгкие тренировки помогли избавиться от симптомов подагры.
