С наступлением холодов наш организм нуждается в дополнительной поддержке. Эксперты рекомендуют обогатить рацион тремя удивительными продуктами, которые помогут укрепить здоровье в зимний период.
Тыква, финики и куркума — эти продукты не только разнообразят ваше меню, но и обогатят его необходимыми витаминами и минералами.
Тыква — настоящий кладезь полезных веществ: калий, кальций, железо, марганец, витамины A, C, B, E, K. А её семечки содержат цинк и аминокислоту триптофан.
Финики, часто недооцениваемые, на самом деле богаты клетчаткой, магнием, хромом, марганцем, калием, железом, медью, цинком и витаминами А, С, В1, В2, В6.
Куркума же содержит куркумин — вещество с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которое поддерживает иммунную систему.
Включите эти продукты в свой рацион, чтобы укрепить здоровье и поддержать иммунитет в зимний период.
