Профессор Иван Неумывакин предлагает два простых упражнения, которые помогут сердцу работать как часы. Эти упражнения подходят для людей любого возраста и помогут улучшить кровообращение, укрепить мышцы и заставить тело работать как хорошо отлаженный механизм. Первое упражнение — приседания. Встаньте перед устойчивой опорой, например, деревом или столбом. Вытяните руки на уровне груди, слегка придерживаясь за опору. Приседайте, опираясь только на колени, держа руки прямыми и устойчивыми. Начните с неглубоких приседаний — всего на 10–15 см, и постепенно увеличивайте количество приседаний до 100 в день в течение 2–3 месяцев. Второе упражнение — скандинавская ходьба. В ней задействованы не только ноги, но и руки, плечи и спина, что обеспечивает равномерную нагрузку на всё тело. Попробуйте эти упражнения, и ваше сердце будет работать без перебоев.
