Многие считают, что с возрастом мозг неизбежно теряет свои функции. Однако исследования показывают, что мозг человека старше 60 лет гораздо пластичнее и функциональнее, чем принято думать. Учёные доказали, что пик интеллектуальной активности приходится примерно на 70 лет, а общая интеллектуальная сила мозга в возрасте 50+ способна увеличиваться до 3000% в сравнении со среднестатистическими показателями. Но почему же тогда мы часто видим беспомощных стариков вместо пожилых гениев? Дело в том, что с возрастом разрушаются связи между нейронами, а не сами нейроны. Чтобы избежать деградации мозга, важно следовать нескольким правилам. 1. Следите за кровообращением. Поддерживайте физическую активность и правильно питайтесь, чтобы улучшить циркуляцию крови и обеспечить мозг необходимыми питательными веществами. 2. Тренируйте мышление и память. Читайте книги, изучайте новые вкусы и ароматы, разгадывайте загадки, играйте в шахматы. Прокладывайте новые маршруты прогулок, рисуйте, пойте, слушайте музыку, танцуйте, учите иностранные языки. Будьте любознательны. 3. Чаще смейтесь. Смех помогает снять напряжение и оптимизировать работу мозга. Читайте смешные книги, шутите с друзьями, смейтесь над своими недостатками. 4. Крепче спите. Ночной отдых и крепкий сон — залог того, что мозг восстановит потраченную за день энергию. Проветривайте комнату, гуляйте на свежем воздухе, принимайте расслабляющий душ и медитируйте для хорошего сна.
