Хотите позаботиться о здоровье сосудов? Есть продукты, которые могут помочь в этом. Например, рыбий жир — он защищает сосуды от вредного холестерина. Рыба и консервы из неё — отличный способ получить этот ценный компонент без лишних хлопот. Скумбрия, сардины и лосось в консервах могут стать заменой мясу и обогатят ваш рацион питательными веществами. Орехи, такие как миндаль и арахис, также способствуют омоложению сосудов благодаря содержанию жиров и линолевой кислоты. А вот молочные продукты и жирные блюда могут навредить, ускоряя развитие атеросклероза. Будьте внимательны к своему рациону!
