Многие из нас привыкли пить чай сразу после обеда, но оказывается, что это может мешать пищеварению. Разбавляя желудочную кислоту, чай и вода после еды затрудняют переваривание пищи. В результате мы можем столкнуться с тяжестью, вздутием и даже проблемами со здоровьем в будущем. Попробуйте изменить свой подход: пейте воду за 20–30 минут до приёма пищи. После еды сделайте паузу, а затем, если хочется, насладитесь чашкой чая. Это простое правило может значительно улучшить пищеварение и общее самочувствие. Кроме того, обратите внимание на размер порций. Прислушивайтесь к своему телу: оно подскажет, когда вы насытились. Медленное, осознанное питание поможет вам быстрее почувствовать насыщение и избежать переедания. А привычка пить понемногу в течение дня, начиная утро со стакана тёплой воды, поможет улучшить общее состояние организма и даже уменьшить головные боли.
