Не все орехи одинаково ценны для здоровья. Некоторые из них могут стать настоящим спасением для организма, а другие — принести больше вреда, чем пользы. Давайте разберемся, какие орехи стоит включить в свой рацион, а от каких лучше отказаться или ограничить их употребление. Грецкие орехи — это настоящий подарок для мозга и сердца. Они не только улучшают работу сердечно-сосудистой системы, но и способствуют укреплению сосудов. Бразильские орехи — отличный выбор для поддержания здоровья щитовидной железы и укрепления иммунитета. А вещества, содержащиеся в них, могут улучшить состояние кожи. Миндаль — настоящий эликсир молодости для сердца и сосудов. Употребление этого ореха повышает жизненный тонус и дарит энергию. Фисташки — отличный выбор для тех, кто следит за фигурой. Они низкокалорийны и помогают снизить уровень холестерина. Фундук способствует укреплению нервной системы, а также улучшает состояние кожи, ногтей и волос. Каштаны могут стать помощником в борьбе с лишним весом, а орехи пекан — укрепить репродуктивную функцию у мужчин. Однако не все так радужно. Орех макадамия, несмотря на свои полезные свойства, очень калориен. В 100 граммах этого ореха содержится 752 калории. Арахис содержит афлатоксины, которые могут негативно сказаться на печени. А употребление большого количества кедровых орехов может вызвать неприятный привкус во рту. Не стоит забывать и о конских каштанах, которые содержат токсины и не предназначены для употребления в пищу.
