С приходом весны многие из нас проводят больше времени на свежем воздухе. Однако яркое солнце может быть коварным, и кожа нуждается в надёжной защите от ультрафиолетовых лучей. Дерматолог Ольга Кочеткова поделилась полезными советами, которые помогут сохранить здоровье и красоту кожи в этот период.
Вот несколько рекомендаций:
1. Используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Наносите его за 15–20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые два часа или после купания.
2. Носите одежду, защищающую от солнца. Лёгкие длинные рукава, брюки и широкополые шляпы из плотных тканей или специальные ткани с UV-защитой станут надёжным барьером.
3. Не забывайте про солнцезащитные очки с UV-фильтром. Они защитят глаза и нежную кожу вокруг них от повреждений.
4. Избегайте длительного пребывания на солнце в период с 10 утра до 4 вечера, когда оно наиболее активно. Если это неизбежно, ищите тень.
5. Увлажняйте кожу после водных процедур, чтобы предотвратить её сухость.
6. Регулярно осматривайте кожу на предмет новых или изменившихся родинок и пятен. При любых сомнениях обращайтесь к дерматологу.
Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться весенними прогулками, не опасаясь за здоровье своей кожи.
