Когда бананы не в радость: советы нутрициолога

Бананы популярный и полезный фрукт, но не для всех. Российский эксперт по питанию Алёна Степанова предупреждает: некоторым людям стоит ограничить употребление бананов.

В спелых бананах содержится высокий гликемический индекс, что приводит к резкому повышению уровня сахара в крови после их употребления. Это делает бананы нежелательным продуктом для людей с инсулинорезистентностью и сахарным диабетом.

Кроме того, из-за содержания сахаридов бананы могут раздражать кишечник и не рекомендованы при диарее.

Однако для большинства людей бананы остаются ценным источником полезных веществ, включая триптофан, предшественник гормона радости. Но важно учитывать индивидуальные особенности организма и рекомендации специалистов.