Как защитить зубы при любви к сладкому: советы для сладкоежек

Сладкое неизменный спутник многих людей, но что делать, если забота о здоровье зубов не становится от этого менее важной? Оказывается, можно наслаждаться любимыми лакомствами и не переживать за состояние эмали. Вот несколько лайфхаков, которые помогут вам в этом.

1. Не перекусывайте конфетами в течение дня. Лучше всего есть сладкое во время основных приёмов пищи. Слюна активно вырабатывается во время еды и помогает нейтрализовать кислоты, которые могут повредить эмаль.

2. Выбирайте лакомства, которые быстро растворяются и не прилипают к зубам, например, шоколад с высоким содержанием какао (от 70%) или мармелад.

3. После употребления сладкого прополощите рот водой или ополаскивателем, чтобы удалить остатки сахара и кислоты. Также можно пожевать жвачку без сахара на протяжении 510 минут это стимулирует выработку слюны, которая защищает эмаль.

4. Не спешите сразу чистить зубы после сладкого подождите полчаса. Эмаль становится мягче из-за воздействия кислот, и чистка в этот момент может её повредить.

Следуя этим простым советам, вы сможете наслаждаться любимыми лакомствами без вреда для зубов.