Сладкое — неизменный спутник многих людей, но что делать, если забота о здоровье зубов не становится от этого менее важной? Оказывается, можно наслаждаться любимыми лакомствами и не переживать за состояние эмали. Вот несколько лайфхаков, которые помогут вам в этом.
1. Не перекусывайте конфетами в течение дня. Лучше всего есть сладкое во время основных приёмов пищи. Слюна активно вырабатывается во время еды и помогает нейтрализовать кислоты, которые могут повредить эмаль.
2. Выбирайте лакомства, которые быстро растворяются и не прилипают к зубам, например, шоколад с высоким содержанием какао (от 70%) или мармелад.
3. После употребления сладкого прополощите рот водой или ополаскивателем, чтобы удалить остатки сахара и кислоты. Также можно пожевать жвачку без сахара на протяжении 5–10 минут — это стимулирует выработку слюны, которая защищает эмаль.
4. Не спешите сразу чистить зубы после сладкого — подождите полчаса. Эмаль становится мягче из-за воздействия кислот, и чистка в этот момент может её повредить.
Следуя этим простым советам, вы сможете наслаждаться любимыми лакомствами без вреда для зубов.
