Вишня — это не только вкусное лакомство, но и настоящий помощник для здоровья. Эта ягода богата витаминами и минералами, такими как витамин А, бета-каротин, кальций, магний, фосфор и калий. Кроме того, в ней содержится высокая концентрация антиоксидантов, которые поддерживают здоровье кожи и обновляют клетки организма.
Исследования показывают, что вишня может улучшить качество сна, облегчить мышечную боль, нормализовать кровяное давление и даже поддержать здоровье кишечника. Секрет кроется в высоком содержании мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования, а также триптофана — аминокислоты, участвующей в производстве серотонина и мелатонина.
Употребление горсти свежей вишни или стакана вишнёвого сока ежедневно может принести ощутимый эффект уже через несколько дней. Попробуйте включить вишню в свой рацион и оцените её полезные свойства!
