Авокадо: правда или миф? Разбираемся в пользе этого экзотического плода

Авокадо давно перестал быть экзотикой для россиян. Этот фрукт не только вкусен, но и невероятно полезен. В нём содержатся не только жиро- и водорастворимые витамины, но и минералы, клетчатка, калий и фолиевая кислота. Калий важен для здоровья сердца и поддержания стабильного давления, а фолиевая кислота помогает в подготовке к зачатию. Благодаря высокому содержанию воды авокадо отлично увлажняет кожу, а низкое содержание сахара и калорий делает его идеальным для тех, кто следит за фигурой. Авокадо можно есть как самостоятельно, так и в сочетании с другими продуктами. Например, его можно добавить к творогу или греческому йогурту. А пюре из авокадо это отличная основа для гуакамоле с различными специями и травами. Регулярное употребление авокадо это не только вкусно, но и полезно для профилактики различных заболеваний.