Многие из нас перепробовали множество диет, но живот всё равно не уходит. Оказывается, секрет может быть в простом напитке с кефиром и льном. Этот рецепт работает там, где бессильны таблетки и голодание.
После 40 лет метаболизм замедляется, а гормональные изменения провоцируют накопление висцерального жира. Ночные перекусы также являются главным врагом стройной фигуры.
Кефир с льном ускоряет метаболизм, блокирует голод после 18:00 и очищает кишечник. Клетчатка в семенах льна разбухает в желудке, создавая чувство сытости. Лигнаны регулируют уровень эстрогена, который провоцирует набор веса после 40.
Пробиотики в кефире подавляют патогенную микрофлору, вызывающую тягу к сладкому. Кальций ускоряет расщепление жиров на 20%.
Рецепт:
- 200 мл кефира (1–2% жирности);
- 1 ч. л. молотого льна.
Перемешайте, дайте настояться 10 минут. Пейте за 1 час до сна.
Клетчатка заполняет желудок, мозг получает сигнал «сытость». Кефир снижает уровень кортизола — гормона стресса, который толкает к холодильнику. Лен стабилизирует сахар в крови — ночные приступы голода исчезают.
Пример: участники эксперимента Obesity Society сократили ночные перекусы на 70%, выпивая кефир с льном перед сном.
Через 7 дней вы заметите, что живот стал плоским, а объём талии сократился на 3–5 см. Важно пить напиток ежедневно, иначе прогресс будет сброшен.
Однако есть и противопоказания: при обострении гастрита или язвы кефир повышает кислотность, а при камнях в желчном пузыре лен стимулирует выброс желчи. Поэтому перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом.
