Стресс — постоянный спутник современного человека. Но есть способ укротить его с помощью продуктов, которые помогут вашей нервной системе. Включите в рацион яйца, субпродукты, шпинат, грецкие орехи и бананы — и вы почувствуете, как напряжение уходит. Эти продукты богаты витаминами группы В, магнием, калием и другими полезными веществами, которые поддерживают здоровье нервной системы. Печень, сердце и почки содержат много витаминов В12, В6 и фолиевой кислоты. Шпинат — источник витамина В9, а грецкие орехи — магния, который способствует снижению стресса и улучшению сна. Бананы — это не только калий и витамин В6, но и йод. Не забывайте о питьевом режиме — и вы сможете справиться со стрессом и обрести душевное равновесие.
