Перекусы могут быть не только вкусными, но и полезными. Однако многие забывают о здоровой еде, которую можно съесть между основными приёмами пищи. Вместо конфет и булочек попробуйте приготовить энергетические шарики — натуральную альтернативу привычным сладостям. Их легко сделать дома, а ингредиентов понадобится минимум.
Например, можно приготовить шарики со вкусом черничного маффина. Для этого вам понадобятся овсяная мука, протеиновый порошок, морская соль, корица, сахар, ореховое масло и сушёная черника. Смешайте все ингредиенты, сформируйте шарики и отправьте их в холодильник на полчаса.
А если вы любите шоколад, попробуйте приготовить шарики с шоколадом и солью. В их составе — финики, грецкие орехи, какао, миндальное масло, мёд, соль, корица, киноа и шоколад. Киноа предварительно нужно обжарить в духовке, а затем смешать все ингредиенты в комбайне, добавить крупу, сформировать шарики и окунуть их в растопленный шоколад.
Такие сладости будут вкуснее конфет, но не забывайте, что они тоже калорийны, поэтому не стоит ими злоупотреблять.
