Новый год и праздники – это время веселья и вкусных угощений, но не стоит забывать об осторожности, чтобы они не обернулись лишними килограммами!
Чтобы сохранить свою фигуру в отличном состоянии и не впадать в отчаяние после новогодних застолий, воспользуйтесь полезными рекомендациями от профессионалов.
Начните с избавления от вредных привычек в питании. Возможно, это может показаться удивительным, но регулярный холодный душ – отличный помощник в борьбе с лишним весом.
Такой простой шаг может значительно улучшить ваше здоровье, повысить уровень кровообращения, а следовательно, улучшить и пищеварение, и качество сна.
Сделайте акцент на свежих продуктах: включите в свой рацион больше овощей, фруктов и цельных злаков. Постарайтесь сократить потребление соли и сахара. Не забудьте о таких полезных продуктах, как овес, рис, фасоль, бобовые и вареный картофель.
Обязательно позаботьтесь о режиме сна – старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
И помните: любой план похудения требует не только правильного питания, но и недостатка воды, а также регулярных тренировок, которые могут быть как умеренными, так и интенсивными. Удачи вам в достижения ваших целей!
Фото: Pixabay
