Диетолог Михаил Гинзбург поделился рекомендациями о том, какие продукты могут помочь улучшить настроение и общее психоэмоциональное состояние. В частности, он отметил, что употребление сладостей, ягод, орехов и сухофруктов, а также какао и пряностей может способствовать выработке «гормона радости».
Сладости, благодаря содержанию сахара, соли и жиров, могут поднять настроение. Ягоды, богатые противовоспалительными веществами, благоприятно влияют на сосуды и самочувствие. Орехи, содержащие омега-3 жирные кислоты, помогают снизить тревожность, а сухофрукты, насыщенные флавоноидами, поддерживают тонус организма. Какао стимулирует выработку дофамина, что также способствует улучшению настроения.
По мнению эксперта, включение этих продуктов в рацион может стать эффективным способом борьбы с хандрой и укрепления здоровья.
