В борьбе за крепкий иммунитет мы часто забываем о продуктах, которые могут стать нашими союзниками. Помимо всем известных цитрусовых, есть немало других, не менее полезных. Например, отвар шиповника — отличный выбор для осенне-зимнего периода. Он не только богат витаминами, но и практически не вызывает аллергии, в отличие от многих других напитков. К тому же, это прекрасная альтернатива газировкам и магазинным сокам, которые не всегда полезны для здоровья.
Не стоит забывать и о яблоках, особенно о российских сортах, которые отличаются особой пользой. А квашеная капуста — это настоящий кладезь питательных веществ, который поддержит ваш организм.
Кроме того, для защиты от простуд необходимы витамины D3 и K, а также микроэлементы — калий, селен, йод, магний и железо. Они помогут организму противостоять любым вызовам.
