Многие из нас в стремлении всё успеть забывают о важности полноценного отдыха. Особенно это касается людей старше 50 лет. Эндокринолог Зухра Павлова предупреждает: недостаток сна может серьёзно подорвать здоровье.
Оказывается, с годами недосып всё сильнее влияет на организм. Хронический дефицит сна провоцирует развитие хронических заболеваний и увеличивает риск смертности. Даже если у вас уже есть несколько недугов, недостаток сна может усугубить ситуацию.
Врач отмечает, что спать менее пяти часов в сутки — это прямой путь к проблемам со здоровьем. Но и длительный сон, особенно у людей старше 60 лет, также может негативно сказаться на самочувствии.
