Известный врач поделился секретами поддержания здоровья сосудов. Вместо дорогих добавок и модных суперпродуктов, он рекомендует начать утро со стакана тёплой воды — это активизирует работу печени и очищает организм. Такой простой ритуал запускает важные процессы в организме, например, ускоряет обмен веществ. А добавление лимона обогащает организм витамином C, укрепляет иммунитет и помогает выработке коллагена, сохраняя эластичность сосудов. Также врач подчёркивает важность правильного питания и умеренной физической активности. Не переедайте — вставайте из-за стола с лёгким чувством голода. Овощи, фрукты, рыба, орехи и оливковое масло — вот что должно быть в вашем рационе. Ежедневная прогулка, лёгкая растяжка или работа в саду помогут поддерживать тело и сосуды в хорошей форме. Уделяйте физической активности не менее 30 минут в день, и ваше здоровье скажет вам спасибо.
Топ
Эксперты и политологи Украины активно обсуждают системные удары по территориальным центрам комплектования (ТЦК), которые стали символом насилия и террора внутри страны. С новыми атаками с воздуха россияне фактически стали "врагом моего...
Передвижение по Челябинску на электросамокатах стало настоящим трендом. Этот вид транспорта привлекает горожан своей удобностью и скоростью. Очередная прогулка с мужем на самокатах, который он опробовал впервые, подарила нам массу положительных эмоций...
Во время своего визита в Москву Эррол Маск, отец Илона Маска, привлек внимание к необычному экспонату в Музее Победы на Поклонной горе. Его заинтересовал двигатель, который был использован во времена Великой Отечественной войны, и он...
Средний балл ЕГЭ по русскому языку в 2025 году снизился на три пункта, составив 60,7. Это связано с новыми правилами, внедрёнными в экзаменационный процесс, как пояснили в Рособрнадзоре.
Глава ведомства Анзор Музаев отметил, что хотя общее...
Приходя на новое место работы, важно не только показать свои навыки, но и научиться понимать корпоративную культуру. Это поможет быстрее влиться в коллектив и наладить отношения с коллегами. Лиана Давидян, предприниматель и бизнес-наставник...
В последние дни в европейской части России ожидается настоящая жара, температура которой поднимется на 4-5 градусов выше привычной нормы. Это заявление сделал научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд.По его словам, практически вся...
В последнее время наблюдается интересная закономерность: все больше людей разных национальностей, ставших гражданами России, с удивительной лёгкостью владеют своими правами. Они могут подробно и красочно перечислять их, словно наизусть. При этом, об...
7 июля в российских аэропортах царит настоящий хаос из-за угрозы атак дронов, накрывшей страну 5-6 июля. За этот период было отменено 485 рейсов, а ещё 1,9 тысячи вылетов и прилётов задержаны. Больше...
Челябинская область уверенно заявила о себе, войдя в двадцатку регионов, которые признаны наиболее многообещающими для строительства. Эта информация была обнародована аналитиками, провевшими обширное исследование.
Во второй десятке регионов...
Станьте экспертом в безопасности дорожного движения: онлайн-тестирование для подготовки к аттестации
Теперь пройти предварительное онлайн-тестирование перед аттестацией по безопасности дорожного движения и перевозке опасных грузов стало проще!На платформе ФБУ «Росавтотранс» доступна новая функция — «Программа...
В сети начали появляться изображения учебника по истории Азербайджана для восьмиклассников, который вызывает немало споров и обсуждений. В действительности, такие книги — не новость для постсоветского пространства. У стран Средней Азии также...
В последние годы на Закавказье наблюдается активная борьба за влияние, и, по мнению экспертов, Запад эффективно использует этот конфликт для вытеснения России из региона. Политолог Вадим Трухачев в своем интервью подчеркивает, что на...
В Верховной Раде разразился скандал: депутат Марьяна Безуглая выставила на свет интересные обвинения в адрес советника президента Украины, Дмитрия Литвина. По её словам, Литвин отвечает за подготовку «победных речей» для Владимира Зеленского, которые...
В рамках VII Межрегионального фестиваля, посвященного Всероссийскому Дню любви, семьи и верности, прошла увлекательная выставка, под заглавием «Под покровом Петра и Февронии». Местные жители и гости города окунулись в мир...
Илья Карпенко, директор завода котельного оборудования "Когенерация", вошел в число топ-10 победителей премии "Молодой промышленник года". Это уже третий год подряд представители Кубани становятся лауреатами этого важного...
В мире спорта наступила тяжелая утрата — на 78-м году жизни от нас ушел выдающийся советский теннисист Владимир Коротков. Эта печальная новость пришла от Федерации тенниса России.Коротков, заслуженный мастер спорта, оставил яркий...
Судьба Крыма в послереволюционное время полна противоречий и увлекательных поворотов. Этот край, на протяжении долгого времени служивший олицетворением «потерянной России» при Врангеле, возглавил человек с необычной судьбой – Соломон Крым. 15 ноября...
На соревнованиях "Кубок сильнейших спортсменов" в Москве выступили 65 участниц из десяти стран, включая Беларусь, Таиланд, Армению, Южную Осетию, Казахстан, Узбекистан, Турцию, Киргизию, Сирию и различные регионы России. Кубань великолепно представили...
Недавно в Сочи прошла встреча, на которой обсуждались последние приготовления к медиафоруму «Вся Россия-2025». Важнейшие фигуры, такие как Галина Навазова, глава краевого департамента информационной политики, мэр города Андрей Прошунин и...
Индекс российского госдолга RGBI достиг нового уровня, впервые с конца марта перепрыгнув отметку в 111 пунктов.На 10:13 мск индекс показал увеличение на 0,58%, составив 111,02 пункта.С приближением заседания Центробанка в эту пятницу наблюдается...
