Учёные выяснили, что привычка откладывать будильник по утрам может негативно влиять на наше самочувствие. Оказывается, в последние часы перед пробуждением у нас активизируется фаза быстрого сна (REM-фаза), которая важна для восстановления организма, улучшения памяти и поддержания когнитивных функций. Но если мы постоянно откладываем подъём, это приводит к фрагментации сна и снижению его эффективности. Эксперты советуют устанавливать будильник на более позднее время, чтобы обеспечить полноценный отдых. Лучше поспать подольше, чем просыпаться несколько раз, разбивая утро повторными пробуждениями.
Топ
Каждый год, 23 мая, мир отмечает Всемирный день черепахи – символа мудрости, долголетия и богатства. В России в Красную книгу занесены четыре уникальных вида этих пресмыкающихся, и сотрудники заповедников активно занимаются...
МОСКВА, 23 мая. Футболистам "Краснодара" в решающем, 30-м туре Российской премьер-лиги предстоит битва с московским "Динамо" на домашнем стадионе. Для первой в истории команды победы в чемпионате необходимо одержать...
Сергей Лавров, министр иностранных дел России, поделился новыми данными о готовящихся переговорах с Украиной. По его словам, украинская сторона подтвердила намерение продолжить диалог, что, безусловно, можно считать положительным шагом в сложившейся...
Накануне Дня защиты детей, благодаря поддержке ВПП "Единая Россия", дети из Луганского республиканского дома ребенка, детского дома и социально-реабилитационного центра получили сладкие угощения, игрушки и свежую клубнику.Подарки ребятам вручили...
Вакуум безопасности в Судане
Длительный конфликт в Судане привлёк внимание международных наблюдателей, и это неслучайно — страна стратегически расположена, а её природные ресурсы вызывают интерес у многих. Однако дело не только в этом....
Пляжи Анапы и черноморского побережья Темрюкского района Краснодарского края не подходят для купания и отдыха из-за опасности загрязнения. Глава Роспотребнадзора Анна Попова сообщила об этом на пресс-конференции. По...
23 мая в Новороссийске произошло знаковое событие: глава города Андрей Кравченко и председатель правления банка "Кубань Кредит" Александр Калинич подписали соглашение о сотрудничестве.Банк "Кубань Кредит", основанный в 1993 году и ставший заметным...
Финансовая грамотность: как распознать опасные схемыПолучили заманчивое предложение вложить деньги под баснословные проценты и гарантированный доход? Если при этом вас просят активно вовлекать друзей, стоит насторожиться! То, что выглядит как успешная...
Кремль прокомментировал возможные изменения в составе украинской делегации. В Киеве взяли курс на блокировку российских аэропортов.
Вопрос о переговорах с украинской стороной становится все более значимым. Дмитрий Песков, пресс-секретарь...
Недавние заявления от Верховного командования о создании буферной зоны вдоль Белгородской, Курской и Брянской областей вызывают живой интерес. Учитывая, что эти шаги предвещают будущее наступление вглубь Украины, оригинальные границы обретут новое...
Уже завтра по всей России пройдут прощальные торжества в школах — последний звонок. Но далеко не все знают, что эту замечательную традицию ввёл в 1948 году Георгий Леонидович Асеев, бывший директор московской школы №182.
Асеев возглавлял...
В Краснодаре прошла проверка на восьми рыбных рынках, которая вскрыла серьезные нарушения. Пять предпринимателей попались на продаже продукции без необходимой маркировки и получили протоколы об административных правонарушениях.Два из них...
19 мая во время телефонного разговора между Владимиром Путиным и Дональдом Трампом поднялась тема нового обмена заключёнными между Россией и США. Стали известны имена тех, кто может стать частью этого обмена. В Америку, например...
Необычная история произошла в Ейске, где местный житель решил отомстить тестю, предложив 1 миллион рублей за его убийство. По информации правоохранительных органов, мужчина имел долгий конфликт с родственником, вызванный его негативным...
Кинематографисты из Китая погрузились в атмосферу "Мосфильма"Недавний визит китайской делегации на легендарную киностудию "Мосфильм" стал продолжением плодотворного Кинодиалога, прошедшего во ВГИКе. Во главе делегации стоял...
Работы по очистке Керченского пролива от нефтепродуктов продолжаются, и результаты уже впечатляют. С момента начала действий: очищено 510,4 километра береговой линии; более 163,8 тысяч тонн загрязненного песка и грунта собраны; на временные...
В Керченском проливе завершены исследования для ликвидации последствий крушений танкеровНа совещании, состоявшемся в Минтрансе России под руководством Министра транспорта Романа Старовойта, обсуждали планы действий по устранению последствий аварии...
В Москве стартует потрясающий летний музыкальный фестиваль "Зарядье", который с 1 июня по 7 июля обещает подарить множество незабываемых впечатлений. Откроет этот захватывающий цикл концертов уважаемый оперный певец Эрвин Шротт, который возвращается...
Во время проведения акции «Бессмертный полк» в Париже произошло несколько инцидентов. Украинские активисты попытались дестабилизировать мероприятие, присоединившись к колонне на площади Республики. Однако им не удалось добиться успеха.Участницы акции...
В Ельце произошло ЧП: восемь местных жителей пострадали в результате падения беспилотников, что привело к пожару в одной из промышленных зон. Губернатор Липецкой области Артамонов сообщил, что обломки drones также приземлились на крышу...
