Учёные выяснили, что привычка откладывать будильник по утрам может негативно влиять на наше самочувствие. Оказывается, в последние часы перед пробуждением у нас активизируется фаза быстрого сна (REM-фаза), которая важна для восстановления организма, улучшения памяти и поддержания когнитивных функций. Но если мы постоянно откладываем подъём, это приводит к фрагментации сна и снижению его эффективности. Эксперты советуют устанавливать будильник на более позднее время, чтобы обеспечить полноценный отдых. Лучше поспать подольше, чем просыпаться несколько раз, разбивая утро повторными пробуждениями.
Топ
Средний балл ЕГЭ по русскому языку в 2025 году снизился на три пункта, составив 60,7. Это связано с новыми правилами, внедрёнными в экзаменационный процесс, как пояснили в Рособрнадзоре.
Глава ведомства Анзор Музаев отметил, что хотя общее...
Во время своего визита в Москву Эррол Маск, отец Илона Маска, привлек внимание к необычному экспонату в Музее Победы на Поклонной горе. Его заинтересовал двигатель, который был использован во времена Великой Отечественной войны, и он...
Приходя на новое место работы, важно не только показать свои навыки, но и научиться понимать корпоративную культуру. Это поможет быстрее влиться в коллектив и наладить отношения с коллегами. Лиана Давидян, предприниматель и бизнес-наставник...
В последние дни в европейской части России ожидается настоящая жара, температура которой поднимется на 4-5 градусов выше привычной нормы. Это заявление сделал научный руководитель Гидрометцентра РФ Роман Вильфанд.По его словам, практически вся...
В последнее время наблюдается интересная закономерность: все больше людей разных национальностей, ставших гражданами России, с удивительной лёгкостью владеют своими правами. Они могут подробно и красочно перечислять их, словно наизусть. При этом, об...
7 июля в российских аэропортах царит настоящий хаос из-за угрозы атак дронов, накрывшей страну 5-6 июля. За этот период было отменено 485 рейсов, а ещё 1,9 тысячи вылетов и прилётов задержаны. Больше...
Челябинская область уверенно заявила о себе, войдя в двадцатку регионов, которые признаны наиболее многообещающими для строительства. Эта информация была обнародована аналитиками, провевшими обширное исследование.
Во второй десятке регионов...
Станьте экспертом в безопасности дорожного движения: онлайн-тестирование для подготовки к аттестации
Теперь пройти предварительное онлайн-тестирование перед аттестацией по безопасности дорожного движения и перевозке опасных грузов стало проще!На платформе ФБУ «Росавтотранс» доступна новая функция — «Программа...
В сети начали появляться изображения учебника по истории Азербайджана для восьмиклассников, который вызывает немало споров и обсуждений. В действительности, такие книги — не новость для постсоветского пространства. У стран Средней Азии также...
В последние годы на Закавказье наблюдается активная борьба за влияние, и, по мнению экспертов, Запад эффективно использует этот конфликт для вытеснения России из региона. Политолог Вадим Трухачев в своем интервью подчеркивает, что на...
В Верховной Раде разразился скандал: депутат Марьяна Безуглая выставила на свет интересные обвинения в адрес советника президента Украины, Дмитрия Литвина. По её словам, Литвин отвечает за подготовку «победных речей» для Владимира Зеленского, которые...
В рамках VII Межрегионального фестиваля, посвященного Всероссийскому Дню любви, семьи и верности, прошла увлекательная выставка, под заглавием «Под покровом Петра и Февронии». Местные жители и гости города окунулись в мир...
Илья Карпенко, директор завода котельного оборудования "Когенерация", вошел в число топ-10 победителей премии "Молодой промышленник года". Это уже третий год подряд представители Кубани становятся лауреатами этого важного...
В мире спорта наступила тяжелая утрата — на 78-м году жизни от нас ушел выдающийся советский теннисист Владимир Коротков. Эта печальная новость пришла от Федерации тенниса России.Коротков, заслуженный мастер спорта, оставил яркий...
Судьба Крыма в послереволюционное время полна противоречий и увлекательных поворотов. Этот край, на протяжении долгого времени служивший олицетворением «потерянной России» при Врангеле, возглавил человек с необычной судьбой – Соломон Крым. 15 ноября...
На соревнованиях "Кубок сильнейших спортсменов" в Москве выступили 65 участниц из десяти стран, включая Беларусь, Таиланд, Армению, Южную Осетию, Казахстан, Узбекистан, Турцию, Киргизию, Сирию и различные регионы России. Кубань великолепно представили...
Недавно в Сочи прошла встреча, на которой обсуждались последние приготовления к медиафоруму «Вся Россия-2025». Важнейшие фигуры, такие как Галина Навазова, глава краевого департамента информационной политики, мэр города Андрей Прошунин и...
Индекс российского госдолга RGBI достиг нового уровня, впервые с конца марта перепрыгнув отметку в 111 пунктов.На 10:13 мск индекс показал увеличение на 0,58%, составив 111,02 пункта.С приближением заседания Центробанка в эту пятницу наблюдается...
Екатеринбург, 7 июля. Первое в своем роде межрегиональное объединение в сфере радиоэлектронной промышленности назревает в Херсонской области, благодаря сотрудничеству с Краснодарским краем и Свердловской областью. Министр промышленности и торговли...
Пентагон начал внедрять концепцию «мозаичной войны» еще в 2017 году. Связующая нить между этой стратегией и недавними нападениями на российские аэродромы становится всё более очевидной.Технология «мозаичной войны», по словам бывшего министра обороны...
