Постоянное сидение с опущенной головой к экрану смартфона или ноутбука может не просто вызывать дискомфорт, но и негативно сказываться на нашей внешности. Эксперт, пластический хирург Кира Копылова-Леман, в своем интервью поделилась, как привычка находиться в таком положении влияет на здоровье и внешний вид.
Когда мы склоняем голову к экрану, мышцы шеи испытывают дополнительное напряжение. Это создание неправильной нагрузки может привести к истончению задних мышц и укорочению передних, что в свою очередь вызывает дисбаланс в области лица и шеи. Результаты таковы: кожа на шее начинает свисать, появляются складки, а мимические мышцы теряют тонус. Кроме того, изменяется линия подбородка и овал лица, что придаёт ему уставший вид.
Интересно, что даже небольшое наклонение головы увеличивает нагрузку на шейный отдел на целых 50%. Если же наклонить её сильно, это эквивалентно нагрузке в 27 килограммов. Это способствует усталости затылочных мышц и создаёт сутулую осанку, в результате чего черты лица выглядят менее выразительными, а визуальные признаки возраста становятся явными.
Также важно помнить о длительном ношении наушников, особенно плотных моделей. Это может привести к деформации хряща и даже растяжению мочки уха. Если наушники используются часто с одной стороны, уши могут стать заметно асимметричными.
Более того, часто повторяющиеся действия, такие как набор текста на смартфоне, могут привести к перегрузке сухожилий. Одной из распространённых проблем является теносиновит большого пальца, который сопровождается болью и отёком.
Синий свет, исходящий от экранов, также несёт вред: он запускает процесс разрушения коллагена и эластина, что усугубляет изменения на коже. Как отмечает эксперт, особенно риску подвержены молодые люди и подростки. У kad?n чаще возникают воспалительные процессы в суставах пальцев и шеи, даже один-два часа в день с наклонённой головой могут оставить заметный след. А при длительном использовании, превышающем три-четыре часа, изменения происходят значительно быстрее.
Важно обращать внимание на время, проведённое детьми за экранами, чтобы предотвратить подобные негативные последствия.
