Изотонические напитки – это не просто модный тренд, а необходимый элемент для многих спортсменов. Они могут быть в форме таблеток, порошков или суспензий и насыщены минералами, витаминами и быстрыми углеводами, которыми так нуждаются атлеты.
Когда речь идет о спортсменах, стоит задуматься, почему одной лишь воды может быть недостаточно. Во время интенсивных тренировок уходит много жидкости, а вместе с ней из организма выводятся важные электролиты.
Поэтому применение изотоников становится важным для поддержания необходимого баланса жидкости и минералов в теле, – отмечает врач-эндокринолог Ольга Ковган.
Биотехнолог также подчеркивает, что простая питьевая вода в жаркую погоду может свести на нет все преимущества вашей тренировки. Она выводит из организма не только лишнюю массу, но и полезные вещества, которые необходимы для восстановления. Это может привести к усталости или даже судорогам.
Настоящий изотоник должен содержать такие элементы, как калий, кальций, магний и натрий, а также витамины группы В.
Врач в беседе с порталом «Афиша Daily» советует обратить внимание на содержание углеводов в составе. Обычно они представлены мальтодекстрином, который обеспечивает организм необходимой энергией.
