Хотите держать уровень сахара в крови под контролем? Ваш рацион может стать настоящим помощником в этом деле! Некоторые привычные продукты способны творить чудеса, помогая нормализовать уровень глюкозы.
Овсянка — ваш верный союзник в борьбе с сахаром. Она медленно, но верно помогает снижать его уровень. Черника, клубника и малина также не останутся в стороне, помогая контролировать глюкозу.
Не забывайте о орехах — миндаль, грецкие орехи и фисташки содержат полезные жиры и помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Зелёные овощи, такие как брокколи, шпинат и зелёная фасоль, не только насыщают, но и способствуют снижению уровня сахара.
Авокадо — ещё один продукт, который помогает снижать уровень сахара и улучшает чувствительность к инсулину. Корица — пряность, которая не только добавляет вкус блюдам, но и творит чудеса с уровнем сахара в крови.
Лосось, скумбрия и тунец богаты Омега-3 жирными кислотами, которые улучшают работу сердца и помогают стабилизировать уровень сахара. Не забывайте и о чае с добавками — корица, имбирь и немного лимона помогут контролировать уровень сахара и поддержат иммунитет.
