Киви — это не только вкусный, но и невероятно полезный фрукт. Учёные выяснили, что он может стать настоящим спасением для ваших глаз. В киви много антиоксидантов, а также лютеина и зеаксантина. Эти вещества защищают сетчатку от возрастных изменений, снижают риск катаракты и макулодистрофии. Всего 2–3 киви в день помогут укрепить зрение, уменьшить усталость глаз и даже улучшить ночное видение. Кроме того, фрукт — отличный источник витамина C, который защищает клетки глаз от окислительного стресса. Офтальмологи советуют включить киви в рацион, особенно если вы много времени проводите за компьютером или находитесь в группе риска по заболеваниям глаз.
