Если вы хотите похудеть, но не готовы отказываться от любимых продуктов, обратите внимание на эти восемь овощей. Они низкокалорийны и при этом богаты витаминами и минералами. Их можно есть в любое время и в любом количестве — и при этом не бояться набрать вес. Огурец, сельдерей, кабачки, помидоры, спаржа, цветная капуста, капуста и свёкла — каждый из этих овощей по-своему полезен и поможет вам разнообразить рацион. Огурец, например, содержит много воды и помогает уменьшить отёчность, а кабачки богаты питательными веществами и надолго дают чувство сытости. Спаржа содержит витамины B1, B2, C и E, а цветная капуста — фолиевую кислоту и витамины B5 и B12. Капуста предотвращает рост раковых клеток и защищает сердце, а свёкла выводит лишнюю воду и активирует производство красных кровяных телец. Попробуйте включить эти овощи в свой рацион, и вы увидите, как они помогут вам похудеть и укрепить здоровье.
