Врачам не нравится, когда утреннее меню состоит из тяжёлой пищи.
Утренние блюда должны быть лёгкими для желудка, но при этом достаточно калорийными.
Не стоит включать в завтрак любые жирные сорта мяса, – сообщает издание.
Избегайте сложных блюд с высоким содержанием жиров: они могут не только затруднить пищеварение, но и перегрузить ваш орган.
Полуфабрикаты и всевозможные гамбургеры лучше оставить для обеда или ужина.
Даже яичницу стоит готовить с умом — не переусердствуйте с жаркой.
Если выбираете каши, отдай предпочтение гречке или овсянке. Гречка не только вкусная, но и помогает удерживать здоровье вашей пищеварительной системы, а также способна снизить уровень сахара в крови.
Творог или омлет — отличные варианты для утреннего приема пищи.
Добавляя в завтрак белковые продукты, вы сможете чувствовать себя энергичным и легким на протяжении всего дня.
