Забудьте о модных спа-процедурах и джакузи — они не сравнятся с пользой традиционной бани. Регулярное посещение бани — это не только путь к здоровому образу жизни, но и способ поддержать своё сердце. Всё дело в том, что в бане сосуды активно работают, реагируя на перепады температуры. Это помогает укрепить их стенки и улучшить кровообращение. Кроме того, баня способствует выведению токсинов через пот, что облегчает работу организма. А ещё пара часов в бане могут стать отличным способом расслабиться и снять стресс, не хуже, чем полноценный сон.
Исследования учёных показывают, что еженедельное посещение бани благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и снижает уровень холестерина. Если в городе сложно найти баню, можно воспользоваться сауной. Главное — не перегреваться, избегать употребления алкоголя и пить чистую воду. И, конечно, не забывайте о венике — он сделает парение ещё более полезным и приятным.
