Многие из нас знают, как важно следить за здоровьем после 60 лет. Особенно это касается уровня сахара в крови и работы поджелудочной железы. Один из способов улучшить самочувствие — пересмотреть свой рацион.
Женщина столкнулась с проблемой повышенного сахара и нашла решение, отказавшись от одного продукта. Оказалось, что виновником был сахар, который перегружал её поджелудочную.
Вот три шага к здоровью после 60:
1. Отказ от сахара.
2. Увеличение потребления белка: яичницы, нежирного творога, запечённой курицы и других продуктов.
3. Больше движения на свежем воздухе.
Простые шаги, которые не требуют суперусилий, дорогих продуктов или сложных тренировок. Начните с отказа от сахара, поддержите свой организм белком и добавьте активности — и вы почувствуете лёгкость и бодрость. Ваш день станет более ясным, а силы — стабильными.
