В Советском Союзе не было марафонов похудения, личных тренеров и суперфудов, но люди всё равно находили способы поддерживать форму. ИА Priamurmedia раскрывает секреты советских диет, которые помогали сбросить вес быстро и без лишних затрат.
Например, кефирная диета предполагала употребление 1–1,5 литра кефира в день, иногда с яблоками или гречкой. Гречневая диета заключалась в запаривании гречки на ночь и её употреблении без соли и масла в течение 3–5 дней. Овощная диета включала в себя употребление капусты, моркови, свёклы в супах, салатах без масла или тушёном виде.
Все эти диеты строились на простоте: меньше калорий, натуральные продукты, скромные порции. Чтобы усилить эффект, добавляли физическую активность — утреннюю зарядку или прогулки.
Гречка и кефир до сих пор популярны благодаря своей сытности, дешевизне и способности помогать контролировать вес. Однако не стоит забывать, что жёсткие диеты без подготовки могут навредить. Лучше добавить побольше движения!
