Летаете часто и не знаете, как провести время в самолёте с пользой для здоровья? Эксперты предупреждают: некоторые привычки могут быть опасны. Например, не рекомендуется сидеть, закинув ногу на ногу. Это нарушает кровообращение и может привести к тромбозу, особенно у пожилых людей. Лучше всего упираться стопами ног в пол. Также полезно делать зарядку: вращайте стопы или поднимайте и опускайте носки. Длительные перелёты — повод пройтись по салону и размять ноги. И не забывайте пить воду: она разжижает кровь. А вот от кофе и алкоголя в полёте лучше отказаться.
