Подагра — это не просто боль в суставах, а серьёзное заболевание, связанное с накоплением мочевой кислоты. Оказывается, некоторые наши повседневные привычки могут незаметно подталкивать к этой проблеме. Например, частое употребление мяса и наваристых бульонов, даже если это отварная курица или говядина, может привести к избытку пуринов. Лучше ограничить употребление мяса до 2–3 раз в неделю. Сладости и сахар в чае также мешают выводу кислоты, а кофеин в кофе способствует обезвоживанию. Поэтому важно пить минимум 1,5 литра воды в день. Солёные и копчёные продукты удерживают жидкость в организме, вызывая отёки и боли. Лучше заменить их свежими овощами и зеленью. Плотные ужины и пропуск завтрака замедляют обмен веществ, поэтому лёгкий ужин и питательный завтрак помогут организму лучше справляться с выводом мочевой кислоты.
