В обеденный перерыв так и тянет купить что-нибудь вредное, но потом замечаешь, что джинсы стали тесноваты. Оказывается, неправильные перекусы могут незаметно добавить лишние сантиметры на талии. Чипсы, шоколадки и сладкие батончики — главные враги стройности. Они быстро насыщают, но при этом способствуют накоплению жира. Что же выбрать, чтобы перекусить без вреда для фигуры? Попробуйте яблоко — оно не только хрустящее, но и надолго утоляет голод. Миндаль (10–12 штук) — это сытно и без лишних калорий. Смешайте семена чиа с йогуртом — ложка чиа поможет сохранить чувство сытости надолго. Нарежьте морковь палочками — это хрустящий перекус без вреда для фигуры. Авокадо — источник полезных жиров, которые не откладываются на талии. Не забывайте, что даже фрукты могут содержать много сахара. Перед перекусом выпейте стакан воды — это поможет снизить аппетит. Если хочется сладкого, добавьте к яблоку щепотку корицы. С правильным перекусом можно сохранить фигуру и получить заряд энергии на весь день.
