Надоела уставшая шея и предательские морщины? Попробуйте это упражнение у стены — оно может стать настоящим спасением для вашей внешности. Всего минута — и вы заметите, как преобразилось ваше лицо, исчезла холка, а шея стала более изящной.
Дело в том, что долгие часы за компьютером или в офисе приводят к напряжению трапециевидной мышцы, которая тянет плечи и голову. В результате появляется холка, а лицо теряет форму. Но есть способ исправить ситуацию: достаточно поднять руки к стене. Это простое действие запускает процессы, которые разгружают спину, подтягивают лицо и шею, стирают морщины.
Как делать:
- Встаньте у стены, ноги поставьте на шаг вперёд.
- Слегка согните колени.
- Поднимите руки вверх, прижмите локти и ладони к стене.
- На выдохе вытяните руки вверх.
- На вдохе вернитесь в исходное положение.
- Повторяйте 1 минуту без спешки.
Эффект заметен моментально: спина расслабляется, морщины становятся менее выраженными, а холка уменьшается. Выполнять упражнение можно хоть каждый день утром или вечером.
